剧烈运动后肌肉拉伤多久能恢复_肌肉拉伤多久能恢复

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1、肌肉拉伤一周时间可以好，不过不是完全康复，在一周内。

2、时常放松肌肉，轻松按摩，不要冲冷水。

3、因为肌肉不适当放松很容易变坏死肌肉，所以在家静休时候也要有按摩放松运动，运动量不要大。

4、在洗澡时候用热水敷一下，热水有助于肌肉周围血液顺畅流通，也可以放松到肌肉块。

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